在我们还小的时候 ， 家里大人就经常教育我们要少吃零食多吃饭 ， 零食似乎成了孩子不爱吃饭的”头号罪犯“ ， 在饭前吃零食的确会影响食欲 ， 导致饭量降低 ， 而且大多数零食对身体来说没有任何好处 ， 吃多了反而容易发胖、危害健康 。
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日常生活中 ， 喜欢吃零食的不止小孩子 ， 很多女性也经常从超市买来吃 ， 但也不是所有的零食都对身体无益 ， 有的零食还是很营养的 ， 喜欢吃这几种零食的女人 ， 得到的好处肯定不少 ， 比同龄人年轻多了 。
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1、葵花籽
嗑瓜子是很多人在感到无聊时的解闷选择 ， 边看电视边嗑瓜子别提有多享受了 ， 虽然葵花籽吃多了容易感觉口干 ， 但它的好处是毋庸置疑的 。 葵花籽中的亚油酸非常丰富 ， 这种物质在维持血管通通透性上有不可取代的地位 ， 同时亚油酸也可以帮助皮肤抵御射线危害 ， 是能预防皮肤病的 。
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2、花生
花生中含有大量维生素B2 ， 这种维生素正是我们在饮食方面最缺乏的营养之一 ， 所以经常吃花生的女人比一般人摄取的营养更均衡 ， 不仅眼睛很少泛红瘙痒 ， 皮肤摸起来也会更细腻、嫩滑一些 ， 自然看起来比同龄人年轻许多 。
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3、西梅干
【阿胶|喜欢吃这几种零食的女人，得到的好处肯定不少，比同龄人年轻多了】据说 ， 西梅干在制作时保留了鲜果中除维生素C以外所有营养物质（微C很难保存） ， 膳食纤维和微量元素的含量都很丰富 ， 而且本身热量很少 ， 吃多了也不用担心会引起肥胖 ， 还能通过促进消化和排毒来达到美容养颜、控制体重的效果 。
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4、红枣
红枣也是对女性很友好的零食之一 ， 它含有的营养物质 ， 都对人体有很好的滋养作用 ， 一方面可以通过补血活血来调控血压 ， 保持身体健康 ， 另一方面 ， 红枣中有不少美容成分 ， 女人多吃有助于保养皮肤、美白淡斑 ， 在延缓衰老方面也有不错的效果 ， 喜欢吃红枣的女人 ， 身体得到的好处自然不会少到哪去 。
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5、阿胶糕
阿胶的药用和食用价值都很高 ， 虽然单吃时味道不是很好 ， 许多人无法接受 ， 但加入了花生、红枣、枸杞、黑芝麻等食材做成的阿胶糕 ， 吃起来口感还是不错的 ， 而且营养价值比单吃丰富许多 ， 把花生、红枣等食材的营养都包含进来了 ， 不管是想固元 ， 还是调养身体 ， 常吃阿胶的女性身体和皮肤状态一定比普通女性好上许多 。
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