一般情况下 ， 一个成年人跳绳1000个大约可以消耗105卡路里 ， 具体消耗的总热量与个人的肌肉百分比、脂肪百分比、代谢速度、运动基础、体质等因素有关 ， 有的人消耗的卡路里可能比105多 ， 有的会少一些 。
跳绳可以充分锻炼到人体的手臂、下肢等部位 ， 是一种简单但又能协调全身的运动 ， 适量的跳绳 ， 对人体的身体健康有益 。
跳绳时用前脚掌起跳和落地 ， 不可用全脚或脚跟落地 ， 以免脑部受到震动 ， 当跳跃起在空中时 ， 不要过度弯曲身体 ， 最好呈自然弯曲的姿势 ， 呼吸要自然、有节奏 。
【跳绳1000个消耗多少卡路里】无论是跳绳还是进行其它运动 ， 运动者最好穿着质地软、重量轻的运动鞋 ， 避免脚部关节和肌肉受伤 。
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