【冬季游泳抽筋的原因是什么】游泳时抽筋是可以很危险的 ， 所以在下水前应先做好热身运动 ， 然后再用冷水淋淋身体 ， 让其适应水温后才下水去 ， 那么冬季游泳抽筋的原因是什么呢？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
抽筋是肌肉不自主的强直性收缩 ， 水温过低或游泳时间过长 ， 都可能引起抽筋 ， 发生抽筋时最重要的是保持镇静 ， 不惊慌,游泳时抽筋该怎么办呢？当发生腿部抽筋时 ， 首先要深吸一口气 ， 把头部潜入水中 ， 尽量让背部浮出水面 ， 两手用力抓住脚尖 ， 用力向自身方向拉动 ， 同时双腿要用力抻 。 反复几次后 ， 肌肉就会慢慢松弛而恢复原状 。 上岸后要赶紧擦干身上的水珠 ， 让身体迅速温暖起来 ， 如果腿部仍然有疼痛感 ， 可以适当的进行按摩 ， 直到充分得到缓解为止 ， 那么冬季游泳抽筋的原因是什么呢？
抽筋是我们的通俗叫法 ， 抽筋在医学上称为肌肉痉挛 ， 主要是肌肉组织受到了强烈的刺激 ， 血管收缩或者肌肉收缩造成了身体局部血液循环不良 ， 从而引起了肌肉痉挛 ， 引起游泳抽筋的原因有很多 。
1、准备活动没有做好 。 我们都知道 ， 游泳前一定要先热身 ， 做一些准备活动 ， 做好了准备活动 ， 下水后肌肉才能更好的适应水下活动状态 ， 如果没有做热身的话 ， 肌肉一下子没法适应就容易抽筋了 。
2、怕冷、水温太低 。 如果泳池里水温太低 ， 下水后肌肉突然收到刺激也容易发生抽筋现象 ， 特别是身体比较弱的人 。
3、饥饿时、饱食后游泳 。 处在饥饿状态时下水游泳 ， 容易出现低血糖现象 ， 而饱食后再游泳 ， 会出现胃痉挛 ， 引发抽筋 。
4、劳累 。 游泳者过度劳累、长期睡眠不足的话 ， 游泳也容易出现肌肉痉挛现象 ， 特别是抵抗力下降的人 。
5、游泳姿势不对也会引起抽筋 。
以上是责任编辑小编介绍的冬季游泳抽筋的原因是什么的内容 ， 在游泳时一定要注意上面的几个原因 ， 防止在游泳过程中发生抽筋的情况 ， 如果大家还想了解更多的游泳抽筋的知识 ， 那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
推荐阅读
- 肌肉拉伤有哪些表现
- 冬季游泳前要做哪些热身运动
- 初学蛙泳如何换气
- 得了皮肤病还能经常游泳吗
- 游泳对腰间盘突出有好处吗
- 小孩游泳时呛水怎么办
- 成年人怎么学游泳
- 儿童游泳该如何预防消化道疾病
- 学龄前儿童适合什么游泳圈
- 婴儿套脖游泳圈的危害