热天气很多人都喜欢去游泳 ， 既降温消暑又能减肥塑形！可是 ， 有的人就特别担心游泳池的水进入鼻子后会引发一些疾病 ， 那么鼻子呛水会对肺有损坏吗？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
在游泳中 ， 如果真的遇上小腿或脚部抽筋 ， 千万不要惊慌 ， 可用力蹬腿或做跳跃动作 ， 或用力按摩、拉扯抽筋部位 ， 同时呼叫同伴救助 ， 注意一定不要慌乱 ， 游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边 ， 先观察他有没有意识和活动能力 ， 最好是将浮力工具交给他 ， 让他自己抱着 ， 保持头出水面 ， 可以呼吸 ， 然后牵引着回岸边 ， 或者让他抓着竹竿木棍 ， 拽回岸边 。 如果已经昏迷或者没有工具 ， 就要绕到他身后 ， 确保他手无法抓住你 ， 用手抓住他头发 ， 让他口鼻露出水面 ， 再拽回岸边 ， 还有 ， 要是溺水者手脚乱舞 ， 没法听你指挥的话 ， 不妨等他多喝点水 ， 筋疲力尽时再出手 ， 拖回岸上再控水抢救 ， 毕竟救人者的生命安全更重要 ， 那么鼻子呛水会对肺有损坏吗？
鼻子呛水一般是口腔内气体没有得到与外界有效的交换 ， 而使得液体进入肺部气管导致的结果 。 肺部会条件反射把液体排出的 ， 对肺一般是没有什么损伤的 。
避免呛水的方法：
换气的时候呛水是很正常的 ， 无论游泳多少年 ， 总有换气呛水的时候 。 只是游的多了身体会自动产生本能 ， 例如鼻子占到水 ， 立刻闭气 ， 嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里 。 这些是长期在水里而产生的条件反射 ， 我大多数是这样化解的 ， 但有时也仍然会呛到水 ， 有次在渡江时 ， 刚一抬头一个浪打过来 ， 没法换气 ， 又憋回水里 ， 第二次起来才换的气 。
换气是孰能生巧的 。 自由泳的换气是最简单 ， 当左手手肘抬出水面时就可侧身换气 ， 左手在空中摆动时有很大空挡可以换气 ， 这个最简单 。 右手也是如此 。
仰泳换气也简单 ， 但注意 ， 手臂在空中摆动时不要换气 ， 水会直接进入鼻子 ， 避免这个时间就行了 。
蛙泳换气是最难 ， 因为牵扯到手脚平衡 。 既要游的快 ， 又要能换气 ， 因此难度极大 ， 如果没有那么多要求 ， 其实也不难 。 蛙泳换气不好的人肯定游不快 ， 首先身体不能摆的太直 ， 如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜 ， 找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点 ， 不要埋的太下 ， 通常双臂夹耳是身体水平 ， 夹后脑勺就是太低 ， 初学者容易向前倾 ， 屁股 ， 脚容易出水 。 试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬 。
先蹬腿 ， 后抱手 ， 抱手的同时 ， 背用力挺身出水 ， 抱手要有力 ， 登腿要有力 ， 才能保证速度 。
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