【肌肉拉伤后多久能自愈】 运动总是很讲究方法和技巧的， 有一点不注意就容易导致受伤， 肌肉韧带拉伤是很常见的， 那么大家知道肌肉拉伤后多久能自愈吗？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
韧带是连接两块骨头的组织 。 最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤， 也就是我们平常说的歪了脚 。 和膝关节的韧带拉伤 。 韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,那游泳导致的肌肉韧带拉伤该如何治疗呢？一定要多休息、马上停止运动， 不要让受伤的关节再负重；用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀， 因为降低温度可以减少血液循环 。 每次冷敷15到20分钟， 每天三到四次；用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少淤血， 绷带产的紧度要适中， 你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血；症状完全消失后， 应当进行适当的力量练习， 以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能， 那么肌肉拉伤后多久能自愈呢？
肌肉拉伤看严重的情况， 一般来说需要2周， 如果很严重那就需要更久， 肌肉属于软体， 软体的恢复都很慢 。 如果2周以上感觉还是没什么变化那就要去医院了， 用冷热敷可以加快恢复恢速度 。
伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼 。 前期采用被动方法， 如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉， 结合按摩效果更好 。 一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治， 这样可以较好地减轻和松解粘连 。 后期主动进行关节的功能活动 。 要注意循序渐进， 慢慢增加活动量， 以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜 。
功能锻炼是后期治疗中很关键的一环， 伤病未痊愈时， 切忌匆忙中断， 因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤， 长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症， 给患者带来长期的痛苦和不便 。
通过责任编辑小编的介绍， 肌肉拉伤多久能自愈都清楚了吧， 一般需要2周左右的， 严重的要及时就医， 本网游泳安全小知识库中还有很多关于游泳肌肉拉伤的知识， 喜欢游泳的人一定要多了解一下， 防止得这种病 。
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