冬天需要养阳、补肾亏， 那么中医上有哪些食疗方可以帮助我们起到这个功用呢？今天就来给大家盘点7款补肾药膳， 下面来了解下吧 。
补肾药膳大全
7款药膳帮你在冬天养阳补肾益智粳米粥
材料：粳米50克， 益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末， 将粳米淘洗干净放入砂锅中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再转用小火熬成粥品 。 加入益智仁粉末及调味品， 稍煮片刻即可 。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症 。
当归红枣粥
【补肾药膳大全养阳补肾食谱大全】材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻， 加水200克， 先煎浓汁100克， 去渣取汁， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量， 煮至粥成 。 每日早晚温热服用， 10日为1个疗程 。
功效：补肾补血， 调经活血， 适用于肾亏引起的气色亏损， 畏寒怕冷等症状 。
桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞， 桂圆洗干净备用， 将大米洗淘干净放进锅里， 放适量的水， 再放入桂圆冰糖共熬， 粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 。
功效：桂圆补益心脾， 补肾润肺， 养血安神， 适用于肾虚引起的失眠多梦等症 。
长寿粥
材料：芡实、药仁各400克， 山药1500克， 糯米500克， 人参、茯苓各150克， 莲子250克， 白糖适量 。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下， 捞出后研成粉末， 糯米也是同样做法 。 将所有原料混合到一起搅拌均匀， 煮成粥品， 每天吃2次 。
功效：能有效治疗腰酸， 尿频能症状， 能益肾补气 。
锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克， 羊肉100克， 大米100克 。
做法：将羊肉剁细备用 。 然后将锁阳倒入锅中水煎去渣， 过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品， 可根据个人口味加入调味品 。
功效：温阳补肾， 适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
天门冬粥
材料：天门冬15-20克， 粳米60克， 冰糖适量 。
做法：先煎天门冬取浓缩汁， 去渣， 入粳米煮粥， 沸后加入冰糖适量， 再煮溶化 。
功效：早晚各服一次， 能够治疗肾阴不足， 阴虚内热， 津少口干等症状， 有滋阴润肺， 生津止咳的功效 。
阿胶糯米粥
材料：糯米小半米杯， 阿胶一片的三分之一， 红糖一勺， 红枣两粒， 枸杞少许， 当归一片， 北芪少许 。
做法：阿胶磨碎备用 。 糯米洗干净泡一下， 红枣、枸杞、当归、北芪洗干净， 放进砂锅， 开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅， 然后关小火煮到粥粘， 放阿胶碎和红糖， 拌匀即可关火 。
功效：滋阴补血， 补肺润肺， 益肾黑发， 养颜抗衰老 。
冬季补肾还可以吃这些食物山药
山药， 味甘， 为中医“上品”之药， 除了具有补肺、健脾作用外， 还能益肾填精 。 凡肾虚之人， 宜常食之 。
黑米
黑米， 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。 经常食用黑米， 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食， 但是也要补充足够的蛋白质 。 鸡蛋白中含有多种健康蛋白质， 而且比其他来源蛋白质含磷量更低 。
鱼肉
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