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不吃早饭的代价是很严重的 。无论是不是营养学家 ， 都会早饭是非常必要的 。 即便很多宝妈不吃早饭 ， 但是有了宝宝之后 ， 都会不辞辛苦地按时做早饭 ， 生怕孩子身体出问题 。
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但实际上 ， 吃早饭的说道打得很 ， 不是所有成人的早餐都适合宝宝们 ， 毕竟他们正值长身体的黄金时期 ， 营养价值是要排在首位的 。
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我们常见的早餐 ， 大多都是没啥营养的
搭配一：豆浆配油条
油条作为早餐的常客 ， 经常会出现在早餐店和小餐馆里 ， 虽然长得都差不多 ， 但是非常考验师傅的手艺 ， 脆不脆 ， 酥不酥都是吸引回头客的关键 。
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但正因为油条的制作工艺特殊 ， 就导致它基本没有什么营养价值 。 很多减肥的人都知道油条是高碳水 ， 但这种高油脂的东西喂给小孩子吃的话 ， 只会造成身体负担 。
即便是搭配了豆浆 ， 也没有什么加分点 ， 毕竟外面卖的豆浆都是勾兑而成的 。 真正用黄豆、黑豆、红豆研磨而成的几乎没有 。
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搭配二：牛奶配面包
空腹喝牛奶容易导致宝宝腹痛和腹泻 。不少宝妈都非常喜欢这种早餐搭配 ， 觉得牛奶的营养价值那么高 ， 这么喝一定不会出错 。 但实际上 ， 空腹喝牛奶不仅不会有助于宝宝吸收营养 ， 反而会导致和营养不良 。
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因为宝宝在空腹的状态下 ， 肠胃是非常脆弱的 ， 牛奶中的蛋白质对肠胃的刺激非常强烈 ， 根本无法完全消化掉摄入的蛋白质等营养 。
即便是先用面包垫垫肚子也没啥用 ， 肚子里的面包残渣只会加重肠胃的负荷 ， 让宝宝们疼痛难忍 。 并且 ， 这样的早餐可以提供的营养很单一 ， 只有碳水化合物和蛋白质 。
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搭配三：大米粥配咸菜
不同的宝宝喜欢的大米粥差别很大 ， 有些喜欢粘粘糊糊的 ， 一整碗大米粥可以相当于半碗饭 。 而有些人则是喜欢稀溜溜的粥 ， 一碗里只有薄薄一层的大米粒 。
无论是前者还是后者 ， 抗饿指数都非常低 ， 水消化掉了 ， 排出体外之后 ， 不饿才怪呢！只不过前者感到饿的时间会稍晚一些 ， 后者可能一两个小时之后就饿了 。
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毕竟大米粥里的主要成分是水和少量的碳水 ， 这样吃又没营养 ， 又容易饿 。 长时间下去的话 ， 宝宝的身体一定是会亮红灯的 。
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那到底什么样的早餐才更适合宝宝呢？
至少要含有3类营养素
身体成长必须的营养素共有6种 。宝宝的身体成长是发生在每一分每一秒的 ， 尤其是睡觉的时候 ， 身体长得最快 。 所以宝妈们无时无刻都要多多注意宝宝吃到嘴里的东西 ， 是营养还是垃圾食品 。
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