1、积极自我暗示：如“我能行”、“我看好我自己’’等 ， 可以增加自信 ， 克服焦虑 ， 这在心理学上叫自我成功的预言 。
【怎么克服考前焦虑症 考前焦虑症怎么办】2、适量运动：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质 ， 使精神放松 ， 心情愉悦 。 还可以试着学会“调整呼吸” 。 坐着或者躺着 ， 先缓慢地吸气 ， 然后停住几秒 ， 再吐气 ， 这样多反复几次 。 它能放松心情 ， 对缓解焦虑、紧张的情绪特别管用 。
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