1、积极的自我暗示 。 不要告诉孩子：你不要紧张， 你不要担心 。 因为积极地自我暗示， 可以增加自信， 克服焦虑 。
2、运动 。 研究表明， 运动可以消除一些导致焦虑的化学物质， 使精神放松， 心情愉悦 。 当孩子感到焦虑时， 索性要他什么都不要去想， 去跑跑步、打打球， 不仅锻炼了身体， 而且有效地缓解了焦虑的情绪， 使他有更充沛的精力去面对考试 。
3、情感宣泄 。 可以让孩子把他的紧张、焦虑的原因讲给亲人或朋友， 让自己的内心得到调整宣泄情绪是解决忧虑最佳方法之一 。
【孩子得了考前焦虑怎么办 如何缓解孩子考前焦虑】4、音乐 。 音乐能使人放松， 考前不妨让孩子有时间能静下心来听听音乐， 放松身体， 当他感到无比的舒适和惬意的时候， 焦虑情绪也会随之消散 。
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