1、场景应试法 。 在学校多参加一些模拟测试；在家中让家长扮演监考老师 ， 对自己进行考试模拟；自我限时模拟测试；同学间互相监督模拟测试等 。 记得每一次模拟 ， 都要试图把现场模拟得逼真 ， 把各种要求和准备模拟得很象 ， 严格按照考场时间模拟 。
2、情绪锻炼法 。 正象题主所说 ， 这位学生平时学习很好 ， 但一到大考就是不行 。 这就要具体问题具体分析 ， 彻底弄清到底是什么原因导致的这种情况 ， 找准根源 ， 对症下药 ， 然后进行情绪、情感方面的调控、锻炼和培养 。 有的是经验性紧张 ， 有的是担忧性紧张 ， 有的是比较性紧张等 ， 不同情绪 ， 运用不同调适之法 。
3、应时调息法 。 就是到得考场 ， 及时转移注意力和关注点 。 有的考生 ， 一到考场就会不由自主地把注意力集中到“如何答题“上 ， 进而造成为成绩、为困难等思虑过重 ， 从而给自己造成无端的心理紧张 。 这种情况就会使考生参加考试时 ， 大脑一片空白 ， 思维间歇性混乱 ， 从而导致考试失常 。 这种情况 ， 越是大考越会紧张 ， 越紧张越是考不好 。 那么什么才是调息法呢？就是物景转移、屏气凝神、默念数字、摆放考试用具等 ， 进而有意识地分散转移自己的关注点 。
4、技巧答题法 。 注重每一次答题的技巧 ， 比如：先易后难、概率筛选、考后审查等 ， 这样对考场紧张和顺手答卷有很好帮助 。 久之就会对学习和考试产生兴趣 ， 就会形成良性循环 ， 对考试成绩的提升十分有益 。
5、正向促进法 。 这需要老师、家长、同学和朋友的配合 ， 多给学生以正面鼓励 ， 用欣赏和赞扬的目光正面引导 ， 甚至心理暗示她能考好 。 这样既能消除因担心成绩而造成的紧张心理 ， 也能塑造面对考试的强大心理 。
【高三学生心理辅导主题班会 高三学生心理辅导】6、性格锻炼法 。 比如：有意识地让孩子参加一些登山、球类等运动竞赛 ， 锻炼孩子的身心 ， 培养孩子的坚毅性格 。 内心强大 ， 才是真正的强大 ， 才能无往而不胜 。
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