很多人都在问南瓜需要蒸多久才能熟 ， 今天就给大家讲解一下南瓜需要蒸多久才能熟 。
蒸南瓜需要10分钟左右即可食用 ， 可根据南瓜大小调整蒸制时间 。蒸的时候适量涂抹少量蜂蜜 ， 可以增加口感和甜度 。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 黄色果蔬还富含两种维生素A和D ， 维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用 。
吃南瓜的好处：【南瓜需要蒸多久才能熟】1、养颜美容：女生朋友常吃南瓜可以让皮肤更好 ， 可以起到美容养颜的功效 。
2、帮助睡眠：老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠 ， 因其富含色氨酸 ， 负责帮助人体制造血清素 ， 这种神经递质有放松精神的作用 ， 能缓解紧张感 ， 同时还能改善心情 ， 因而有助入眠 。
3、抗衰老：南瓜具有抗衰老的作用 ， 因南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素 。维生素E具有很强的抗氧化作用 ， 能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害 ， 所以常吃南瓜可以延缓衰老 。
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