常听到足底筋膜炎患者说在第二天早上起床时刚下床的时候症状最明显， 疼到觉得脚根本不能着地， 大家知道花椒水可以治疗足底筋膜炎吗？跟着责任编辑小编一起了解一下吧 。
对于像足底筋膜炎这种过度使用病症， 一定是因为长期重复易患病动作导致的 。 常时间高度重复脚落地而且是在单足支撑的情况下， 当然对于跟骨的拉扯会加倍， 而且当人跑起来单足支撑的时候还会受到平衡、髋膝踝关节不稳、肌力不足等等原因的影响， 得了足底筋膜炎该如何治疗呢？
在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等， 可以消肿镇痛， 中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了， 可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗， 外用上的中草药膏药效果显著， 而且对皮肤刺激少， 不宜过敏， 能深入病灶， 舒筋活络， 使足跟受损组织再生， 恢复足跟应有弹性 。 贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢， 扩张血管， 促进局部血液循环， 改善周围组织营养， 达到消肿， 消炎和镇痛之目的 。 安全、经济、快速解除足跟病痛， 那么花椒水可以治疗足底筋膜炎吗？
【花椒水可以治疗足底筋膜炎吗】 足底筋膜炎是指在脚底处平坦的韧带由于在脚跟和鞋垫之间不正常的拉长而发生的炎症 。 跖腱膜一旦拉紧， 韧带处就有可能会有许多小型撕裂， 最终就使得韧带红肿， 导致一给这只脚施加压力时就会很痛苦 。 一般来说， 足底筋膜炎引起的足跟疼痛， 可能确实影响到你走路的能力， 用花椒水治疗这种疾病是没有什么效果的 。
具体的治疗方法：
1、拉前脚掌
坐于床上， 双腿伸直 。 双手抓住大毛巾两端， 勾住前脚掌， 向后牵拉至足底或下推有拉紧感 。 此动作保持20秒， 每侧15次 。 每天做2~3组 。
2、弓步
双脚呈弓箭步姿势， 双手扶于大腿上 。 后脚整个脚掌需要完全着地， 足底部有完全伸展的感觉 。 此动作停留10秒钟再放松， 重复10次 。 每天做2~3组 。
3、滚网球
光脚坐在椅子上， 将足平放在网球上， 用力踩网球， 从足掌到足跟来回的滚， 结束一个来回 。 使足底筋膜得到放松， 促进足底血液循环， 减轻疼痛 。 每天做2~3组 。
4、站楼梯
在楼梯的最底阶， 用前脚掌保持平衡站着， 慢慢降低后跟， 直到开始感到小腿肌肉拉张 。 保持这一姿势20秒， 然后站起来 。 重复动作15次 。 每天做2~3组 。
通过责任编辑小编的介绍， 花椒水是不可以治疗足底筋膜炎的， 得了这种疾病一定要到正规医院去治疗， 如果大家还想了解更多关于足底筋膜炎的知识， 那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧 。
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