2、高温天气，外出前备好防晒用具及防暑用品、太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、清凉油等降温药物 。
3、每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度 。
4、别等口渴再喝水 。每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水 。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒 。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛 。
5、中午小睡一会 。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力 。
6、多喝降温饮品 。一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，如凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿 。
大家需要注意伏天预防中暑的方法 。并且一定要注意多喝水，中午午休一会儿，这样对身体有好处，平时大家需要注意保健，并且在日常生活中，大家需要注意些全面的进行哦饮食，避免造成身体虚弱，这样会加大中暑的几率，影响到身体健康，希望大家注意调理方式，以免导致更多影响 。
【夏季防中暑的小妙招 夏季怎样防中暑的小妙招】??
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