吃什么蔬菜减肥最快最有效 这七种食物你想都不敢想

蔬菜是最健康的绿色食物 , 它含有较少的热量 , 营养又有利于减肥 , 那吃什么蔬菜减肥最快呢?看看你选对了吗?一起看看这七大减肥蔬菜排行榜 , 总有一款是你的菜!
第七名:生菜

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【吃什么蔬菜减肥最快最有效 这七种食物你想都不敢想】生菜营养含量丰富 , 含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素 。 常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收 , 同时还可以改善肠胃 。
生菜的含水量很高 , 高达95%以上 , 每100克仅15千卡的热量 。 生菜的营养素种类比较全面 , 适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏 。
第六名:芹菜

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芹菜的热量极低 , 它不但营养丰富 , 还含有大量的膳食纤维 。 有助于肠胃消化 , 排毒瘦身 。 芹菜还含有利 尿有效成分 , 可以消除体内多余水分 , 利 尿消肿 。
秋季人们往往感到口干舌燥气喘心烦 , 身体不适 , 常吃些芹菜有助于清热解毒 , 去病强身 。 经常失眠 , 头疼的人适当多吃一些 , 可以得到改善 。
第五名:胡萝卜
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胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜 , 被称为“小人参” 。 美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜 , 可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜 , 有助于预防心脏疾病和肿瘤 。
胡萝卜的热量比较低 , 非常适合在减肥的时候食用 。 而且胡萝卜营养丰富均衡 , 还有不错的饱腹感 , 是水分和纤维含量较高的蔬菜 。 点击蓝字了解更多:你买的胡萝卜为什么这么干净?背后的秘密 , 你知道吗?
第四名:苦瓜
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