【怎样开导孩子考试紧张，怎样开导孩子考试紧张焦虑】
1、可以在考试之前， 家长要多和孩子进行沟通和交流， 让孩子明确考试的目的只是检验学习成果， 成绩并不是唯一的判断指标， 而且家长也不要过分看重成绩， 不要在考试之前施加过多压力；
2、维持正常的生物钟， 不要因为考试而突击学习， 减少睡眠， 引起生物钟紊乱， 以免加重紧张、焦虑的情绪；
3、可以适当听欢快的、放松心情的音乐， 或者可以适当运动， 通过体育运动放松紧张、焦虑的心情来减压， 有效缓解考试之前紧张的心情；
4、部分孩子可以通过嚼口香糖、做其他运动来分散注意力， 也能适当缓解考试时紧张、焦虑的情绪；
5、在考试过程中， 不要过分紧张， 先做会做的题目， 不会的题目尽量放过， 等做完后再努力钻研落下的题目， 这样才能够起到事半功倍的效果 。
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