三、逛超市
心情不好的时候，购物是一种很好解压的方法，去超市里买买买，看着琳琅满目的货物，购买自己喜欢的东西，心情不由自主就会好起来 。
买一堆自己喜欢吃的零食，回家之后大吃特吃，告别烦恼，让自己开心起来 。
四、倾听音乐
心情不好的时候，倾听音乐可以使自己慢慢地平静下来，沉浸到音乐的世界中，缓解自己的情绪，让一切恢复宁静 。
找一些自己喜欢的歌单，为自己泡一杯茶，坐下来慢慢地倾听音乐吧，让大脑得到放空，恢复内心的平静 。
五、整理房间
心情不好的时候，就开始整理房间吧 。清除房间内的垃圾，就像清理心中的不良情绪，让房间焕然一新，也让自己的心情焕然一新 。
把房间从内而外地打扫一遍，清除灰尘，清除不必要的物品，把物品摆放整齐，再摆上一个香薰，给自己一个温馨的家，也给自己一个开心的心情 。
六、买衣服
心情不好的时候，可以去服装店里，为自己买一些衣服，然后再美美地打扮自己，让自己从头到脚都焕然一新 。
改善自己的心情，就从改善自己的外表开始吧，让自己变得美美的，让自己的心情也变得美美的 。
七、做运动
心情不好了，就来做做运动吧，对于改善自己的心情，运动是一种很好的方法 。
运动时，能够使人分泌更多的多巴胺，多巴胺可以使人变得更加快乐，进而缓解自身的压力 。
【做什么能让心情变好一点 做什么能让心情变好】 运动还可以锻炼自己的身体，使身体更加的健康，强身健体，一举两得 。
八、吃东西
吃东西可以让自己的心情变得更好，特别是自己喜欢吃的东西 。
心情不好的时候，那就开吃吧，把好吃的东西吃掉，把不好的烦恼也吃掉 。
吃甜食的时候，也会分泌更多的多巴胺，所以，吃甜食可以使人更加的快乐 。吃甜的东西，也要让自己的心情甜甜的 。
九、亲近大自然
当你心情累了、疲惫不堪的时候，记得亲近大自然，拥抱大自然的中一花一木，呼吸大自然中新鲜的空气，给自己的心情，放一个长假 。
亲近大自然，接触大自然吧，这里有小桥流水，有鸟语花香，可以登高望远，可以游山玩水 。让自己的身心都得到平静，忘记烦恼，忘记忧愁 。
十、向亲近的人倾诉
如果你心中有事，有各种烦恼，憋在心里太久，可能会把自己憋坏 。如果不能及时的调整好自己的心情，只会让自己更加的不开心 。
这时，找一个最亲近的人向他倾诉吧，有很多事，其实并不是什么大事，说出来就好了，让自己的情绪能够缓解 。
讲出自己的心事，获得朋友的劝勉、安慰和鼓励，感觉到来自他人的温暖，原来自己并不是一个人，一路同行，有你也有我 。
让心情快速变好的办法2 01、经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣 。
02、周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫 。
03、看日出，或者看日落，接受太阳的恩典 。
04、在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦 。
05、听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松 。
06、多吃蔬菜水果等新鲜食物 。
07、多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话 。
08、经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在 。
09、养植物，并精心照料它们，观察它们的生长 。
10、保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息 。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号 。
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