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苹果的作用和功效是什么 苹果的功效与作用有哪些( 三 )

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3、酸碱平衡调节
苹果是碱性的水果 。吃适量的苹果有助于中和身体里的酸性物质 ， 使我们的身体素质更好 ， 体力增强 。
4、舒缓情绪
苹果的清香气味具有缓解情绪 ， 消除心理抑郁的功效 。如果有失眠的朋友们可以在入睡前闻一闻苹果的香味 ， 就能够睡得更舒服、更安静 。稳稳的睡一个美容觉 。
5、其他功效
苹果还具有补脑养血、生津开胃、醒酒、宁神安眠、降血压和胆固醇等功效与作用 。
苹果的食用禁忌：
1、苹果核不要啃；
2、饭后不宜食用苹果；
3、苹果不宜与萝卜一块食用；
4、溃疡性结肠炎的人群不宜食用；
5、胃寒症状人群也不宜食用苹果 。
苹果的功效和作用 苹果的功效和作用
你知道苹果的功效和作用有什么吗？苹果是我们生活中经常可以见到和食用的一种水果 ， 其营养价值丰富 ， 对人体是非常有益的 。下面我为大家分享一下苹果的功效和作用  ， 感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧 。
苹果的功效和作用1苹果的功效与作用
苹果味甘酸、性凉 。苹果药用 ， 早在唐代就有记载 ， 苹果不但益心气、健脾、还能生津止渴 ， 更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能 。
1、生津止渴
苹果可以润喉去燥 ， 使人清爽舒适 。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群 。
2、润肺除烦
苹果富含维生素 ， 可以保护呼吸道上皮 ， 提高免疫球蛋白的功能 ， 预防呼吸道感染 。滋阴润肺 ， 去除肺燥肺热 。使人呼吸畅通舒适 。
3、健脾
适用于脾气虚弱 ， 运化无力所致的脘腹胀满 ， 大便溏泄 ， 食欲不振 ， 肢倦乏力等症 。
4、解酒
苹果能解乙醇毒性 ， 并能解酒后迅速排泄 。可解酒后头痛脑涨 ， 脸红等症状 。缓解酒精在胃内吸收 ， 保护胃粘膜 。
5、养心
苹果能保护心脏 ， 保护心肌细胞 ， 预防或是缓解心悸、心率失常等 。
苹果的功效和作用21、促进生长发育
苹果对儿童的生长发育有益 ， 能促进生长和发育 。
2、预防胆结石
每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁 ， 可预防胆结石 。吃苹果可以减少血液中胆固醇含量 ， 增加胆汁分泌和胆汁酸功能 ， 因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。有人实验发现 ， 经常吃苹果的人当中 ， 有50%以上的人 ， 其胆固醇含量比不吃苹果的人低10% 。
3、防止骨质疏松症
一项研究发现 ， 只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失 。另外 ， 苹果中的.植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平 ， 可以大幅度增加血液中其他化合物的浓度 ， 这些物质能够有效预防钙质流失 ， 降低骨质疏松症风险 。
4、防早老性痴呆
多吃苹果有助于预防早老性痴呆 ， 苹果中所含的酚类物质具有抗氧化作用 ， 能够保护神经细胞免遭有害物质和毒素等伤害 。
5、抗癌
每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、和卵巢癌等癌症发生危险降低9%～42% 。
6、多吃苹果可以保护前列腺
苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物 ， 最近国外一项研究发现 ， 苹果的好处又新增了一项 ， 那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎 。

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