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苹果的作用和功效是什么 苹果的功效与作用有哪些( 五 )

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而如果把苹果作为煲汤材料 ， 加热后又能起到收敛、止泻的作用 。因为鞣酸和加热后的果胶具有收敛作用 ， 能使大便内水分减少 ， 从而达到止泻目的 。所以如果家里有腹泻的孩子 ， 家长可以把苹果洗干净 ， 连皮放入沸水中煮几分钟 ， 用勺子刮果泥给孩子吃 。或者把苹果放入水中煎煮 ， 取浓汁饮用 。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾 ， 能与人体过剩的钠盐结合 ， 使之排出体外 。当人体摄入钠盐过多时 ， 吃些苹果 ， 有利于平衡体内电解质 。苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。专家们经过多次试验发现 ， 在诸多气味中 ， 苹果的香气对人的心理影响最大 ， 它具有明显的消除心理压抑感的作用 。
苹果的功效与作用 有关苹果的功效与作用
有关苹果的功效与作用 ， 水果相信大家都很喜欢吃 ， 水果中含有丰富的营养 ， 苹果就是其中一种水果吗 ， 多吃苹果对身体有一定的好处 ， 下面分享有关苹果的功效与作用相关内容 。一起跟随我来看看吧 。
苹果的功效与作用1
1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收 ， 所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用 。
2、保养肌肤：苹果中富含镁 ， 镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 。
3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 ， 所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。
4、减轻腹泻：苹果可促进消化系统健康 ， 减轻腹泻现象 。
5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。研究发现 ， 在诸多气味中 ， 苹果的香气对人的心理影响最大 ， 它具有明显的.消除心理压抑感的作用 。
6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇 。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功 ， 并富含铁、锌等微量元素 ， 可使皮肤细润有光泽 ， 起到美容减肥的作用 。
苹果的功效与作用2苹果有助于降低胆固醇
苹果中含有大量的果胶 ， 能帮助阻止肠道内胆固醇的吸收 ， 使胆酸排出体外 ， 减少体内胆固醇的含量 。苹果中含有丰富的维生素 ， 果糖 ， 镁元素都有助于胆固醇的代谢 。
苹果有助于缓解便秘
苹果中含有丰富的细纤维 ， 使粪便的松软 ， 苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁 ， 促进肠道蠕动 ， 有利于排便 。苹果中的鞣酸与果胶 ， 苹果酸又有收敛的作用 ， 能缓解轻度的功能性腹泻 。
苹果有助于降血压
苹果中含有丰富的钾元素 ， 能够与人体内过剩的钠盐结合 ， 将多余的钠排出体外 ， 高钠饮食容易引起高血压 ， 当人体摄入过多的钠时 ， 多吃些苹果 ， 能保持体内电解质平衡 ， 降低血压 。
苹果有助于补脑养血
苹果中航油丰富的磷与铁元素 ， 且这些元素非常容易被肠道吸收 ， 所以苹果有助于补脑养血 ， 宁神安眠 。

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