1、动作要领是手肘伸直 ， 手掌由向下转为向外 ， 边转手掌边将全臂向外伸出 。 整个划水动作双手必须用力向前伸 ， 双手前伸时会将身体拉长 ， 将双肩阔度缩窄 ， 加强流线型 。 向外划水将水推向两面 ， 是没有向前推进力的 ， 一切没有推进力的动作切勿发力 ， 浪费体力 。
2、高肘抓水 ， 是抓水推进力的关键 。 不能过早抓水 ， 未到抓水位置就抓水 ， 会缩短后面的向内划水距离 。
3、抓水动作向后推 ， 向内划水时双手前臂向内挟 ， 将水向内推 ， 可将上半身向上推高 ， 令身体处于高位 ， 可减低阻力 ， 并且有助于脚踢水时的速度 。 此动作完成时双肘在腋下 ， 并且贴近胸膛 ， 以减低水阻 。
【蛙泳技术的动作方法 具体方法是什么】4、双手快速向前伸 ， 手肘要伸直 ， 伸直之后再用阴力向前伸 ， 拉长上半身 ， 缩窄肩宽 ， 创造流线型 。 手向前伸时 ， 手掌由向上转为向内再转为向下 。 前伸动作必须向水中进行 ， 而且手掌及手指要伸直 ， 尽快将双手在水中形成流线型 ， 将水破开 。
推荐阅读
- 活力28洗洁精是哪里生产的
- 高二还不努力的孩子怎么办 高二还不努力的孩子怎么办呢
- 客厅放迎客松的图好吗 迎客松适合挂在客厅吗
- 月季花的功效与作用 中药养生之月季花
- 黄芩种植技术及亩收益 黄芩怎样种植
- 迎春花的特点 雪中四友”之迎春花
- 金钱树的繁殖方法与操作 金钱树分分钟一盆变多盆
- 《黑白莫比乌斯 岁月的代价》11月17日登录Steam平台
- 果汁弄到衣服上怎么办 马山杨梅素来有“果中珍品”的美名
- 中国的风俗习惯