扭伤了脚或腰或手腕 ， 都会深深地影响到我们的生活 ， 因此很多人都会问 ， 扭伤一般多久能好？古语云：伤筋动骨一百天 ， 然而对于扭伤而言 ， 却也不是几天就能恢复的 。
【扭伤一般多久能好 伤筋动骨一百天是真的吗】扭伤一般多久能好
对于扭伤后脚部以及踝部的肿胀是需要持续一段时间的 ， 一般是需要2-3周才能消退 ， 脚部的恢复是需要过程的 ， 如果脚踝扭伤 ， 最好是休息一到两周 ， 同时也要避免走路 ， 少走路 ， 可以使用拐杖 。
轻微扭伤恢复更快
如果脚踝只是轻微的扭伤 ， 如早期软组织损伤 ， 只出现局外部的红肿 ， 而没有伤及筋骨 ， 一般一到两周内即可恢复正常生活 ， 但是完全治愈一般需要30-40天的时间 。 最好是对伤势做个初步的评估 ， 看下严重程度 。
最轻微的扭伤一般几小时就能恢复
此中所讲的最轻微的扭伤 ， 就是轻微地扭了一下 ， 也没有听到骨头的声音 ， 也没有肿胀 ， 只在扭的时候有点轻微疼痛 ， 这种扭伤一般是几小时就会好 ， 相信大家都会感觉到这种扭伤 ， 走着走着路就没有疼痛的感觉 ， 脚踝的扭动也没有任何的影响 ， 就是恢复了 。
扭伤后要注意恢复
扭伤后24小时内一般是要先冷敷的 ， 当扭伤的肿胀部位不在继续肿胀 ， 也开始发青了 ， 就可以进行热敷了 ， 热敷能更好地消肿 ， 促使恢复 。 热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处 ， 5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换 。 每天进行1～2次 ， 每次热敷约30分钟即可 。
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