补钾的水果有哪些？夏季出汗多，人体最容易缺钾 。 炎炎夏日,常感倦怠无力、不思饮食或心烦意乱吗?这多就是因出汗太多,导致体内缺钾而引起的 。 而补钾的话，水果蔬菜是最好来源 。
补钾的水果之牛油果
牛油果又叫鳄梨、油梨、乐天果等等 。 它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素 。 经常吃酪梨还能预防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大胆食用 。 这是不是一般水果有的优点酪梨有了，一般水果没有的优点酪梨也有了 。
而且，1杯片鳄梨(又称牛油果)切片(约合150克)含有708毫克的钾 。 牛油果含钾量比香蕉还高 。 不过，营养专家告诫，不要在每次运动之后都吃这么多鳄梨，否则容易导致热量摄入过多 。
补钾的水果之香蕉
香蕉的钾含量特别高，是所有水果含钾中的冠军，每100克香蕉含钾约330毫克，有的钾含量高达472毫克 。 香蕉还容易消化，每天吃一根香蕉，便足以维持体内的钾的正常水平了 。 另外，香蕉热量不高却容易产生饱腹感，想要保持身材的MM不用怕长胖 。
补钾的水果之榴莲
榴莲被誉为水果之王，这可不是吹的 。 它营养价值高，而且属于性温的水果，很多人吃它暖胃壮阳 。 当然，缺钾的话吃它补钾也是一个不错的选择，每100克榴莲中含钾量约261毫克 。 但是，要注意的是，榴莲吃太多要上火，本身就是燥热体质的人更是要注意 。
补钾的水果之木瓜
每100克木瓜中含钾量约260毫克，而且，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等 。 木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压 。
【补钾的水果有哪些 夏日最宜吃的6大补钾水果】
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