1、首先应制定合理的生活习惯 。 在平时应养成早睡早起的好习惯， 尽量避免熬夜 。 长时间地熬夜不仅会导致睡眠状态较差， 还有可能会影响到学习的情况 。 同时可能会导致平时工作状态较差 。
【高三学生睡眠不好怎样调理好 高三学生睡眠不好怎样调理】2、通过合理运动以及相关锻炼， 可起到调节的作用， 心情在有所放松之后， 失眠症状也会有所改善 。 必要时也可通过心理辅导等方法进行改善 。
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