1、促进睡眠:燕窝有滋阴作用 ， 如果适当的食用燕窝 ， 通过滋补心血 ， 能起到一定的镇静安神、促进睡眠的作用 。
【燕窝主要功效 燕窝主要功效作用】2、美容养颜:燕窝中的优质蛋白含量非常丰富 ， 而蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分 ， 是人体不可或缺的营养物质 。 进食燕窝 ， 可以增加皮肤和毛发的营养 ， 具有一定的美容养颜的功效 。
3、增强免疫力:燕窝中富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分 ， 可促进细胞再生 ， 具有一定的增强免疫能力的功效 。
4、营养价值：燕窝营养价值较高 ， 主要成分有蛋白质、赖氨酸、碳水化合物、纤维素 ， 以及钙、磷、铁、钠、钾等微量元素 。
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