吸烟对于每个人的影响都是巨大的， 不仅仅是吸烟者本人， 对于家庭的“吸二手烟”的人群， 也等同于吸烟的危害， 因此戒烟义不容辞 。 戒烟最好的方法是什么呢？
戒烟要注意少参加聚会
对于抽烟的人来讲， 当人多的时候， 大家一起抽烟， 就控制不住， 自己也要抽烟 。 这是很不理想的状态 。 因此， 少参加聚会， 尤其是男性偏多的聚会少参加， 这是减少抽烟机会的一个方法 。
戒烟要注意保持良好情绪
如果紧张的工作状况是吸烟的主要起因， 那么拿走您周围所有的吸烟用具， 改变工作环境和工作程序 。 在工作场所放一些无糖口香糖， 水果， 果汁和矿泉水， 多做几次短时间的休息， 到室外运动运动， 运动几分钟就行 。
戒烟的人要注意多喝水
一些抽烟的人不抽烟了， 总觉得胃里空， 嘴里空， 这个时候， 多用喝水的方式来代替这种空虚感 。 也可以用食物来代替， 但这容易使我们长胖 。
戒烟的人一定要学会转移注意力
尤其是在戒烟初期， 多从事一些会带来乐趣的活动， 以便转移吸烟的注意力， 晚上不要像通常那样在电视机前度过， 可以去按摩， 听激光唱片， 上网， 或与朋友通电话讨论股市行情 。
戒烟的人要多参加运动
【戒烟最好的方法 戒烟最好的方法就是忍】如游泳， 踢球和洗蒸汽浴， 经常运动会提高情绪， 冲谈烟瘾， 体育运动会使紧张不安的神经镇静下来， 并且会消耗热量 。
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