睡眠不好按摩哪些穴位
1、心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉 ， 起于胸中 ， 出属心包络 ， 下膈 ， 一直走到中指 。 左右手臂各有一条 。 可以沿着心包经的穴位逐个揉按 ， 每个穴位以痛为标准 ， 凡是按到痛的点就要多按几下 ， 最好按到让它感觉不痛了 ， 按压的力度不需要太重 ， 按压时多停留几秒钟 。 平均每个穴位按摩2～3分钟 。
如果觉得找穴位太麻烦 ， 也可以直接拍打心包经 ， 即沿着经络一点一点地拍打过去 。 拍打心包经 ， 对疏通气机非常有作用 。
2、膻中穴
膻中穴（两乳之间）有宁心神 ， 开胸除闷等作用 。 按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位 ， 每次揉压约五秒 ， 休息三秒 。 生气时可以往下捋一百下左右 ， 可以达到顺气的作用 。
【睡眠不好按摩哪个部位 睡不好比睡不着更可怕】
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