1、认知 。 家长和网瘾孩子像朋友一样协商 ， 不要说教 ， 双方互相尊重 ， 首先明确学习是青少年的主要任务 ， 身心健康是青少年发育、发展的关键 。 然后理出网瘾对青少年的危害 ， 如荒废学业 ， 损伤身心健康 ， 上网要钱 ， 而钱不够便会养成说谎的习惯 ， 上网占用时间过多会疏远亲情与友谊 ， 不利心理发展 。 与此同时 ， 家长还要主动与老师配合 。
2、系统脱敏 。 家长与网瘾孩子双方协商 ， 定出总体计划 ， 在两个月内逐步减少上网时间 ， 最终达到偶尔上网或不上网 。 如原来每天沉迷网吧8小时以上 ， 则第一周减为6小时 ， 第二周4小时 ， 第三周3小时 ， 第四周2小时 。 网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制） ， 即每周发给适当的代币 ， 到月终换为现金 。 做不到时则罚 ， 但不可打、骂 ， 而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少 ， 如不给吃快餐 ， 不给吃冰淇淋等 。 这样 ， 两个月内会消除网瘾 。
3、代替疗法 。 青少年需要充实的精神生活和娱乐 ， 所以不让其上网则必须找别的爱好替代 。 如游泳、打球 ， 陪孩子登山、旅游等 。
【中学生孩子网瘾怎么戒了 中学生孩子网瘾怎么戒】4、厌恶疗法 。 叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋 ， 当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋 ， 橡皮筋回弹便会产生疼痛感 ， 转移并压制上网的念头 。 拉弹的同时 ， 孩子还要提醒自己 ， 网瘾有危害 。 家长要培养孩子的意志力 ， 用意志力压制上网的念头 。
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