在一些宴会、或者是自助餐的场合，我们难免就会吃得多了，吃撑了实在是难受的紧，那我们能怎么办呢？
吃撑了难受可以给肚子按摩
肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解 。
吃撑了难受可以散步
按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步 。 和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了 。
吃撑了难受可以吃促消化的水果
【吃撑了难受怎么办 适当的散步有助于消化】这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果 。 最好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的 。
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