冬季是个容易感冒的季节 ， 打喷嚏、流鼻涕等各种病况都会出现 ， 实在是难受的紧 ， 那我们该如何缓解感冒症状呢？首先肯定是要注意多休息！
如何缓解感冒症状
日常作息
感冒后 ， 最好给自己放个假 ， 停下手中的事务 ， 老老实实地找张舒畅点的床躺下来“两耳不闻窗外事” 。 不仅身体放松 ， 精神一律也暂停“劳作” ， 闭上眼睛就好好睡 ， 不要想着上班的事 ， 也不要强忍着出去会议、玩乐或活动 。 其实 ， 自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉 ， 它是“最好的感冒药” ， 至少要保证8小时睡眠 。 最好告假在家歇息1—2天 ， 不仅让自己得到充分的休息 ， 也减少将疾病感染给他人的危险 。
药物保健
很多非处方药都能起到减轻感冒症状的作用 。 虽然不能全部消灭感冒病菌 ， 但是还是能够起到压制作用 。 最好是选择含有中药成分的的感冒药 ， 因为大多数的西药都有副作用 ， 特别是会让人昏昏欲睡 。
饮食疗法
热柠檬水：柠檬榨汁 ， 加入砂糖或蜂蜜 ， 再加入温开水即成 。 感冒时一天喝上500至1000cc ， 流鼻水减轻了 ， 感冒散得也快 ， 尤其是刚感冒时 ， 甚至可因此不药而愈 。 柠檬富含维他命C ， 具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效 ， 平时亦可多喝热柠檬水 ， 来保养身体 ， 补充维他命C 。
热水果茶
【如何缓解感冒症状 感冒了一定要注意休息】杨桃或柳丁、苹果等水果切丁 ， 加水煮沸后 ， 再转小火煮15-30分钟 ， 趁热饮用 。 热果茶具有天然果香、甜味与维他命C ， 让感冒快快好起来 。 杨桃清热生津 ， 可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等 。 苹果则能生津止渴、润肺、解暑 。 柳丁果肉滋润健胃 ， 果皮化痰止咳、健脾胃 ， 种子具消肿止痛功效 。
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