牛奶和蜂蜜同样是超级有营养的饮品 ， 所以而且有人喜欢喝甜牛奶 ， 所以会在牛奶中加入蜂蜜一起喝 ， 那牛奶能和蜂蜜一起吃吗？
【牛奶能和蜂蜜一起吃吗 牛奶和蜂蜜一起喝的好处】牛奶能和蜂蜜一起吃吗
可以的 。 牛奶和蜂蜜是可以一起喝的 ， 但是要注意先用热水冲泡牛奶 ， 然后等温度适中再加入蜂蜜 ， 这样才不会破坏蜂蜜 ， 因为蜂蜜是不能直接用热水冲泡这个大家都知道的 。 蜂蜜与牛奶搭配 ， 可起到营养互补的效果 。 蜂蜜富含单糖 ， 热能比较高 ， 能直接被人体所吸收；牛奶虽然营养价值高 ， 但热能低 ， 不足以维持人体的正常生命活动 。 因此 ， 牛奶加蜂蜜 ， 人体不但能吸收足够的热能 ， 还可更全面地补充营养 。
牛奶和蜂蜜一起喝能营养互补
蜂蜜含有的柠檬酸、山梨酸、琥珀酸等有机酸 ， 有助于人体对牛奶所含的钙、铁、锌的吸收；多种丰富的氨基酸与钙质形成可溶性钙盐 ， 有利于促进人体对钙质的吸收；蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多种酶类 ， 可促进人体对牛奶所含蛋白质、脂肪的吸收利用 。
牛奶和蜂蜜一起喝的好处
促进睡眠
不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠 ， 但其实加点蜂蜜效果会更好 。 牛奶含钾多 ， 而蜂蜜含有丰富的镁 。 研究表明 ， 钾对神经冲动的传导起着重要的作用 ， 它能缓和情绪、抑制疼痛；镁则对大脑中枢神经具有镇静作用 ， 能调节心理 ， 消除紧张心理 ， 减轻压力 。 牛奶蜂蜜富含的B族维生素 ， 有舒缓安眠的作用 。
提供充足热量
蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收 ， 而牛奶则含有更多的营养物质 ， 二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素 ， 早上或是午后喝一杯 ， 能让人精神充足干劲十足 。
舒缓痛经
牛奶富含钾 ， 蜂蜜含镁丰富 。 钾能缓和情绪、抑制疼痛 ， 并减少经期失血量 。 镁能起到心理调节作用 ， 有助于身体放松 ， 消除紧张心理 ， 减轻压力 。
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