坚果类的食物：比如核桃、杏仁、开心果等 ， 只要是坚果都含脂肪较高 。
油炸食品：烧烤类食品 。很多炸肠、炸串、炸鸡、烤串等 ， 这些都是油脂比较大 ， 并且是脂肪的含量非常高的食物 。
各种油类：包括猪油以及其他的油类动物油、植物油、奶油、香油、酥油等这些 。也都是脂肪非常高的食物 。
脂肪：【脂肪含量高的食物有哪些】脂质是油、脂肪、类脂的总称 。食物中的油性物质主要是油和脂肪 ， 一般把常温下是液体的称作油 ， 而把常温下是固体的称作脂肪 。脂肪由C、H、O三种元素组成 。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯 ， 其中甘油的分子比较简单 ， 而脂肪酸的种类和长短却不相同 。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸 。脂肪可溶于多数有机溶剂 ， 但不溶解于水 。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5（OOCR）3 。
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