血压一高 ， 就会感觉头晕、心慌、气急等症状 ， 仿佛一口气就提不上来了似的 ， 常见于中老年人 ， 青年、少年、幼年较为少见 ， 今天来给大家介绍降血压的食物都有什么 。
降血压的蔬菜
1.芹菜：有保护血管和降低血压的功效 ， 且有镇静作用 。 2.葱：常食葱煮豆腐 ， 有协同降低血压之效 ， 能减少胆固醇在血管壁上的积淀 。 3.洋葱：有降血脂 ， 预防血栓形成的功效 ， 亦能使高血压下降 。 4.醋：患高血压和血管硬化的人 ， 每天喝适量的醋 ， 可减少血液流通的阻塞 。 5.海带：能防止脂肪在动脉壁沉积 ， 常用海带炖豆腐食用 ， 有利降压 。 6.茶生：用花生仁（带红衣）浸醋1周 ， 酌加红糖 ， 蒜和酱油 ， 早晚适量服用 ， 一两周后 ， 一般可使高血压下降 ， 花生壳100个 ， 洗净泡水代茶饮用 ， 对治高血压疗效亦显著 。 7.黑木耳：用清水将黑木耳浸泡一夜后 ， 上屉蒸1～2小时 ， 再加入适量冰糖 ， 每天服一碗 ， 可治高血压、血管硬化等8.绿豆：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用 ， 不仅有助于降压 ， 减轻症状 ， 而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效 。
降血压的偏方
甘菊粳米粥
材料：菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克 ， 粳米60克 ， 冰糖适量 。 做法：将甘菊新鲜嫩芽或者幼苗洗净 ， 与粳米、冰糖煮粥 ， 早晚餐服用 ， 每日1次 ， 连服7日 。 适应症：适用于高血压、肝火亢盛之头晕 。
芹菜苦瓜汤
方法一：芹菜500克、苦瓜60克 ， 同煮汤饮用 。 方法二：用芹菜250克、苦瓜30克 ， 用沸水烫2分钟 ， 切碎绞汁 ， 加砂糖适量 ， 开水冲服 ， 每日1剂 ， 连服数日 。 适应症：适用于高血压、阴虚阳元之头晕 。
葛根粳米粥
材料：鲜葛根 ， 沙参 ， 麦冬 ， 粳米 。 方法：鲜葛根适量洗净切片 ， 沙参、麦冬各20克 ， 经水磨后澄取淀粉 ， 晒干 ， 每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃 ， 每日一剂 ， 可以常食 。 适应症：适用于高血压阴阳两虚之头晕 。
车前粳米粥
【降血压的食物 需要降血压的患者要常吃这些食物】材料：车前子15克 ， 粳米60克 ， 玉米粉适量 。 做法：车前子用布包包好 ， 煎水去渣 ， 加入粳米一起煮粥 ， 玉米粉用冷水溶和 ， 调入粥内煮熟吃 ， 每日1剂 ， 常吃 。 适应症：适用高血压痰湿壅盛之头晕 。
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