糖尿病人可以吃桑葚吗注意食用量吃桑葚更健康

葚，属桑科植物桑的成熟果实，一般4～7月份成熟采摘，成熟的桑葚肉厚、色紫红，果味甜且多汁。同草莓一样，桑葚也属于浆果类，可以鲜食，或制成果干、果酱食用，也可以用以泡酒。那么糖尿病人可以吃桑葚吗？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

糖尿病人可以吃桑葚吗
糖尿病人是可以吃桑葚的，只需控制食用量就行，因为每100克成熟的桑葚果实中约含糖13.8克，与100克苹果相当，所以不可贪多食用，血糖控制较好时每日可食用约20粒左右。而且食用时必须注意以下事项，这样才不会对糖尿病患者造成健康影响。

【糖尿病人可以吃桑葚吗注意食用量吃桑葚更健康】
糖尿病人吃桑葚的注意事项
1.最好食用新鲜的桑葚
对糖友来说推荐食用新鲜的桑葚，而不建议榨汁或做成果酱食用，避免榨汁或做成果酱使用后快速升高血糖，造成血糖的不稳定。另外，桑葚还可以与其他某些中药材搭配成茶饮，泡水服用。
推荐：配枸杞泡水。桑葚滋阴润燥，枸杞补肾益精、生津止渴、清热名目的功效，二者结合能够提供多种营养物质，具有很好的保健作用。用糖腌制桑葚或酒泡桑葚的方法不推荐糖友食用。