早上喝蜂蜜水好吗?大家都知道蜂蜜水是养生佳品， 适当地饮用对于健康养生大有益处， 可以美容养颜， 促进消化， 改善便秘 。 那么， 早上喝蜂蜜水好吗?下面一起来了解一下吧!
早上喝蜂蜜水好吗
早上喝蜂蜜水， 可以快速补充身体机能， 让一天精神抖擞， 有润肠、排宿便、滋养皮肤、滋阴润燥的作用 。
人体经过一夜的睡眠后， 体内大部分水分都被排泄或吸收了 。 这时， 早上喝一杯蜂蜜水， 不仅能补充水分， 还能增加营养 。
【早上喝蜂蜜水好吗 食用蜂蜜水注意事项】注意， 应该喝一杯温开水后， 再喝蜂蜜水， 否则会引起肠胃不适 。
小贴士：蜂蜜最适宜在饭前1小时或饭后1-2小时食用 。
在饭前1个小时饮用蜂蜜水， 可以抑制胃酸的分泌， 从而减少食物对胃粘膜的刺激 。 饭后1-2小时饮用蜂蜜水， 可以增强肠蠕动， 使胃酸分泌正常， 可以有效缩短排便时间， 消除大餐后的积食 。
早上不能空腹喝蜂蜜水
早上空腹第一杯就饮用蜂蜜水， 这是不适宜的 。 因为蜂蜜水中含有一定的糖分， 不是以单纯水的形式存在 。 而早上起床后， 血液需要补充一定的水份， 以排出体内废弃物， 在未排出之前身体不利于获取蜂蜜水的营养物质 。
所以， 可以在早上饮用白开水后， 体内相对洁净了， 再喝蜂蜜水就更有利于发挥其防治的作用， 排出宿便 。
长期空腹喝蜂蜜水， 会使肠胃不适， 胃酸过多， 而导致胃溃疡或十二指肠溃疡 。 特别是脾胃虚寒的人要先吃些食物再喝蜂蜜水， 否则会造成腹泻 。
所以， 早上最好不要空腹喝蜂蜜水 。
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