在日常生活 ， 有很多人补充维生素e ， 维生素e什么时候吃效果最好是大多数人关心的问题 ， 是的 ， 选对时间非常重要 ， 这样才能利于吸收 ， 更好地发挥其营养 。 下面小编告诉你维生素e什么时候吃效果最好啦~
维生素e什么时候吃效果最好
早上和晚上是服用维生素e的最好时间 。
早上服用维生素e：早上吃维生素e可以及时提供人体所需的营养 ， 因为人一天最主要的体能消耗是在上午 。
晚上服用维生素e：晚上睡前服用维生素e ， 人体的吸收能力更强 。
是因为人体在睡觉的时候 ， 需要大量的能量来修复身体 ， 让我们第二天更有精神 ， 而且在发育时期 ， 晚上也是长身体的时候 。
维生素e什么时间段吃效果最好
饭后1-2小时吃维生素e ， 吸收更好 。
如果是分量 ， 就早晚饭后各一次 ， 可以在饭后1-2小时服用维生素e 。
原因：在饭后服用效果较大 ， 因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃 ， 有利于维生素被人体吸收 。
特别是脂溶性的维生素e ， 需要有脂肪辅助 ， 通过用餐后所摄取到的脂肪的协助 ， 可以达到最高的吸收率 。 因此 ， 适合在饭后服用 。
如果每天只服用一次的 ， 最好选择在晚饭后1-2小时服用 ， 有利于维生素e在体内缓慢吸收 。
晚上可以适当减少一些饭量 ， 可促进维生素e有更多空间吸收 。
温馨贴士：
维生素类保健品口服后主要由小肠吸收 ， 如果是在饭前空腹服用 ， 胃肠道内没有食物 ， 维生素会迅速被吸收 ， 进入血液 ， 导致维生素在血液中的浓度增高 ， 在还没被人体利用之前就经过肾脏 ， 通过尿道排出体外了 。
所以 ， 建议大家最好是在饭后服用维生素e 。
【维生素e什么时候吃效果最好 选对时间更易吸收】
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