维生素e适合什么年龄的人吃?维生素e属于脂溶性的维生素，通常什么年龄段的人都可以吃，具有延缓衰老、保护皮肤、年轻血管、提高免疫力、提高生育能力等作用 。 长期过量服用维生素e对身体也有一定的伤害，希望大家最好在医生指导下服用维生素e 。
维生素e适合什么年龄的人吃
维生素e并没有明确规定年龄限制，维生素e是适合大部分人服用的，没有分年龄段的，因为不同年龄段的人需要的维生素的剂量也是不同的，而维生素e吃得过量具有一定的危害，建议在专业医生或营养师的指导下服用 。
无病最好不要乱吃维生素e，长期过量服用会造成头痛头晕、恶心呕吐、性功能障碍、免疫功能下降、低血糖、血栓静脉炎、妇女可引起月经量过多或闭经等 。
建议成年之后服用较好，常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次 。
年龄小的话以饮食调理为主，不适合在这个时段通过药物性的补充维生素E，可以从饮食中摄取含维生素e的食物 。
例如：胡麻油、植物油、大豆、羊肝、花生、胡桃、松子仁、腐竹、桑椹、绿叶蔬菜、谷类制品等 。
维生素e适合什么人群吃
青年女性服用维生素e
好处：抗氧化，延缓衰老，抑制黑色素，抗皱养颜，保护皮肤，减少紫外线、污染物等对皮肤的损伤 。
中老年人服用维生素e
好处：延缓衰老，抑制老年斑，年轻血管，保护心脑血管，提高免疫力，防癌抗癌，降低癌症发病率，辅助治疗更年期综合症 。
【维生素e适合什么年龄的人吃 看看维生素e适合人群】
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