【维生素e软胶囊怎么吃 服用维生素e软胶囊的方法】维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素， 具有美容养颜、延缓衰老、抗癌、保护生殖健康等保健功能， 受到很多人的追捧， 而去购买维生素e软胶囊， 那么， 维生素e软胶囊怎么吃呢?下面小编告诉你怎么服用维生素e软胶囊~
维生素e软胶囊怎么吃
吃维生素e软胶囊的方法：
口服， 吃维生素E不能咀嚼， 因为维生素e为脂溶性， 经肠道吸收， 吸收后经淋巴以乳糜微粒状到达血液， 随后与血浆β—脂蛋白结合 。
所以， 不能咀嚼， 应整粒吞服， 用温开水送服 。
吃维生素e软胶囊的时间：
维生素e是属于脂溶性维生素， 需要有脂肪辅助， 方可达到最高的吸收率 。
所以， 维生素e软胶囊应该是在饭后1-2小时服用， 这时候， 胃肠的消化活动较活跃， 利于吸收， 效果最佳 。
小贴士：如果是分量， 就早晚饭后各一次， 如果每天只服用一次， 选择在晚饭后1-2小时服用 。
吃维生素e软胶囊的用量：
成人， 每日摄取量为8-10IU 。 每日1-2粒， 一日1-2次 。
维生素e软胶囊长期大量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、乏力、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、腹泻、乳腺肿大、胃肠功能紊乱等 。
小贴士：医学专家认为， 维生素e常用口服量应为每次10-100毫克， 每日1-3次 。 大剂量服用指每日400毫克以上， 长期服用指连续服用6个月以上 。
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