现在人们生活水平逐渐提高 ， 很多人有着不良的饮食习惯 ， 身体出现了垃圾过剩的毒素 ， 导致了便秘、排便困难、皮肤黯淡无光等问题 ， 这严重影响着身心健康 ， 所以大家应该重视排毒 ， 那么 ， 排毒吃什么最好 ， 下面为大家推荐十款排毒美食 。
十款排毒美食
一、排毒之柠檬
柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果 ， 它具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、排毒养颜、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。 不仅如此 ， 中医认为 ， 柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效 。
推荐食谱：柠檬蜂蜜水
原料：柠檬一个 ， 蜂蜜500ML 。
做法：
1、柠檬先用食盐摩擦去掉表面的蜡 ， 再用水冲洗干净 ， 切成薄片 ， 以一层柠檬 ， 一层蜂蜜的方式放入密封玻璃瓶中 。
2、拧紧瓶盖 ， 放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调 。
二、排毒之苦瓜
苦瓜性寒味苦 ， 能够清热、解毒、凉血 ， 具有清理肠胃 ， 排出毒素的作用 。 而且苦瓜还有美容养颜之功效 。
推荐食谱：苦瓜炒鸡蛋
原料：鸡蛋 2个、苦瓜 1根、大蒜适量 。
做法：
1、苦瓜去瓤切段 ， 再切成细片 。 鸡蛋打入碗中打散 ， 大蒜切碎 。
2、切好的苦瓜倒入沸水中焯40秒捞出 。
3、锅内油烧热 ， 倒入鸡蛋液 ， 炒开 。
4、放入大蒜爆香 ， 再倒入苦瓜 ， 翻炒均匀 ， 调入食盐即可 。
【排毒吃什么最好 十款美食最有效】
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