【秋季经常掉头发怎么办 补充头发营养防脱发】进入秋季 ， 除了常见的皮肤干燥以外 ， 掉发也成为了大家的困扰 ， 许多女性在秋季头发就掉个不停 ， 由于秋季气温下降 ， 为毛囊输送养分的毛细血管收缩 ， 若人体营养跟不上 ， 头发很容易干枯脱落 ， 所以头发也需要补充营养 。 那么 ， 经常掉头发怎么办呢?应该补充什么营养好?下面给大家介绍适合掉头发者吃的健美头发的食物 ， 让你的头发营养健康 ， 富有弹性 。
经常掉头发怎么办
掉头发应该吃的水果
1、奇异果
奇异果富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸 ， 除了卓越的抵抗衰老的本领 ， 即抗辐射、氧化和自由基 ， 还含有大量的ALA酸 ， 能帮助秀发维持水分 ， 防止头发干燥 ， 可全面改善头发状态 。
2、金橘
金橘中富含大量的维他命C ， 具有刺激头皮新陈代谢 ， 防掉发的作用 ， 并能使染发后的发色保持鲜亮 ， 同时其清新香味则能够让人精神放松 ， 起到提神醒脑的作用 。
3、杨桃
杨桃被称作V活力精灵 ， 水嫩多汁 ， 是所有水果中含糖量最高的一种 ， 内含多种营养成分 ， 可以帮助体内消化、滋养和保健 ， 对头发具有保湿及增强弹性的作用 ， 让头发恢复天然美态 。
4、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等 ， 能给予头发高度保湿和滋润 ， 增强头发的柔软度 。
5、木瓜
木瓜被誉为万寿瓜 ， 其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养 ， 去除老废蛋白质堆积 ， 为头发提供深层洁净和滋养 ， 从而减少断发、掉发的现象发生 。
6、苹果
苹果中含有头发所需的大量营养 ， 其中苹果酸可以防止头发的干燥 ， 另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能 。
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