增强免疫力的食物有哪些?由于生活节奏快 ， 压力过大等原因 ， 使很多人出现免疫力低下 ， 造成体质虚弱 ， 容易生病 ， 其实 ， 我们可以通过饮食来增强免疫力 ， 那么 ， 接下来小编推荐增强免疫力的6大食物 。
增强免疫力的6大食物
1牛奶增强免疫力
牛奶 ， 被誉为“白色血液” ， 具有补虚益肺 ， 养胃 ， 镇静 ， 润肠等功效 。 牛奶是人体钙的最佳来源 ， 还利于吸收 ， 几乎对所有的缺钙性疾病都适用 。
每天喝一杯温热牛奶 ， 可以有效地舒缓紧张情绪 ， 增强免疫力 。
2杏仁增强免疫力
杏仁富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物元素等 ， 常吃可以增强机体免疫力 。
并且杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的 ， 维生素E就能增加免疫力 。 杏仁还可以镇咳平喘 ， 预防感冒 。
【增强免疫力的食物 推荐6大加强免疫力的食物】
3菜花增强免疫力
菜花的维生素C含量非常丰富 ， 不但有利于增强免疫力 ， 还能促进肝脏解毒 ， 增加抗病能力 。
菜花含有抗氧化防癌症的微量元素 ， 长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度 。
多吃菜花还能加强血管壁 ， 不易破裂 ， 还有助于解除水肿 。
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