【小暑节气如何养生 小暑节气时怎样养生】
小暑节气时天气渐渐炎热,养生应该注意保持良好的心情,平心静气;养成良好的睡眠习惯,保证睡眠充足;注意锻炼身体,提高免疫力,避免中暑;天气炎热容易没有食欲,饮食上多吃一些清淡、易消化的食物,多喝水、吃水果补充水分 。
小暑,二十四节气第十一个节气,小暑为小热,寓意天气开始炎热,气温逐渐升高,高温容易使人烦躁不安、精神萎靡不振、甚至没有食欲,长此以往会使身体吃不消,年轻人身体强壮还可以承受,但是老年人和小孩容易生病,所以我们要注意小暑节气的养生 。
小暑天气逐渐炎热,人们都喜欢喝茶消暑,但是要注意不能空腹喝茶,空腹喝茶会使人出现心慌、头晕和肠胃不适等症状 。小暑养生也要切忌洗冷水澡,冷水虽然可以使身体迅速降温,但是也会使寒气从毛孔进入身体,容易引起感冒 。
小暑养生要做好防暑工作,出门前涂防晒霜,出门穿防晒服或者带遮阳伞 。喝解暑的饮品,像绿豆汤、酸梅汤解暑、补充身体所需水分 。
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