眼睛干涩吃什么好七种非吃不可的食物

眼睛，是我们心灵的窗口，我们都是通过眼睛来认识世界，发现生活的美好，而一旦眼睛出现问题，对于人们生活的影响将是巨大的。治疗眼睛干涩有很多种方法，那么眼睛干涩吃什么好呢？下面跟随小编一起来看看吧~

眼睛干涩吃什么好
我们每天从起床睁开眼睛到晚上躺在床上，几乎一整天都在玩手机，玩电脑，看电视，特别是年轻的我们工作都是对着屏幕，而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等症状，那么眼睛干涩吃什么好？
要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族啦。

1、柿子
秋天，在这个丰收的季节，还记得小时候家里的柿子树上现在应该是挂满了金灿灿的柿子，柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、。所含维生素比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C ，基本上就能满足一天需要量的一半。

2、橘子
中医认为，肝开窍于目，其华在爪。肝开窍于目，是说肝脏的精气通于眼睛，肝脏的经络又上连于眼睛，双眼的视力，要靠肝脏血液的濡养。
金橘果皮的营养价值令人吃惊， 80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅，橘子皮更是中药中重要的一味药材，常吃橘子，能达到清肝明目的效果。