在月经不调中 ， 比较常见的一种现象就是月经量少 ， 专家表示 ， 女性月经量变少了 ， 一些情况下是由于妇科疾病引起的 ， 因此 ， 对于月经量少的问题 ， 女性朋友需要予以重视 ， 避免影响身体健康 ， 那么 ， 月经量少该怎么调理呢?下面 ， 大家一起来看看吧 。
月经量少怎么调理
1、注意饮食
来月经的前一个星期 ， 女性要忌食生冷寒凉、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、减少疲劳
如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。 因此 ， 月经期间女性不要太过劳累 ， 要适当的休息 ， 生活作息规律 ， 避免过重体力的活动以及剧烈的运动 。
3、注意保暖
除了不要进食生冷寒凉食物外 ， 月经量少的女性最好是少接触冷水 ， 特别是在经期时不要用冷水洗头、洗澡 。 平时在空调房内久坐的话最好能披上一条薄毯 ， 避免受凉 ， 防止寒邪侵袭 。
4、注意卫生
女性日常生活要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期时更要及时清洁阴部 ， 防止细菌感染 。 平时应选择柔软、棉质、透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。 在月经期间不要有性生活 。
5、放松心情
【月经量少怎么办 应该如何调理】 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。 过度的精神刺激、悲伤、压力过大都会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以要调节好情绪 ， 保持平和的心情 。
6、积极治疗
如果月经量过少 ， 或者伴有严重的痛经或者其他的异常症状 ， 要积极的到医院进行治疗 。 如果有不正常的月经 ， 就可能会有不孕的情况出现 ， 一定要注意调节好 。
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