【猕猴桃热量高吗】不高 。猕猴桃是一种营养价值高但是热量很低的水果 ， 一个猕猴桃的热量大约是30大卡 ， 而一个健康的成年人一天要摄入1500大卡 。猕猴桃的营养价值很高 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 也含有丰富的维生素C 。挑选优质的猕猴桃有以下几种方法：看颜色 ， 果皮呈黄褐色 ， 有光泽度 ， 轻揉果皮上的毛不容易脱落的为好猕猴桃 。看大小 ， 不要挑选太大的猕猴桃 。看硬度 ， 挑选质地较硬的猕猴桃捏 ， 比较软的猕猴桃不易存放 。
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