疫情期间 ， 家长们对如何提高孩子免疫力十分关注 。什么是免疫力？药物、保健品有作用吗？
“免疫力指的是机体抵御疾病的能力 。不同年龄组的孩子 ， 免疫水平也不同 ， 越小的宝宝免疫能力越低 。”北京儿童医院顺义妇儿医院儿科赵佳伟医生指出 ， 有研究发现 ， 6岁以下的健康孩子 ， 平均每年会感冒6-8次；刚上幼儿园孩子、家里哥哥姐姐在上学的孩子 ， 每年会感冒10-12次 ， 在9月到次年4月感染高发期 ， 能到达1月1次 ， 每次可能持续2周 。免疫系统不断经受各种病毒、细菌等病原入侵后 ， 产生相应的抗体 ， 一般到12岁左右 ， 全身免疫系统发育会到成熟阶段 。
赵佳伟认为 ， 没有文献报道哪些药物及保健品可以提高儿童免疫力 ， 不要相信商家的夸大宣传 ， 保健品吃多了反而会破坏机体免疫平衡 ， 或因其不良反应导致身体免疫力受到负面影响 。
此外 ， 过度干净、过度补充维C、滥用抗生素等都是较常见的影响孩子免疫力的错误示范 。
赵佳伟表示 ， 虽然讲卫生能够避免接触病菌、减少生病 ， 但过分清洁反而会剥夺孩子自身免疫力提升的过程 。“各种致病因子反复刺激身体后 ， 孩子的免疫系统是在斗争中逐渐形成和加强的；维生素C补充过多 ， 会增加泌尿系统的负担 ， 对孩子健康不利；而滥用抗生素则会导致耐药性等不良反应发生 ， 对孩子的免疫力无益 。”
那么 ， 人们该如何科学提升孩子的免疫力？赵佳伟提醒人们注意以下几点 。
均衡营养：出生6个月以内尽量纯母乳喂养 ， 6个月以后及时添加辅食 。不仅每天要摄入鱼禽蛋奶等动物性食物 ， 新鲜的蔬菜、水果等植物性食物也要够量 ， 从而满足维生素、矿物质的需要 。
接种疫苗：按时接种可以提高机体抗病能力 。
睡眠充足：研究表明 ， 睡眠不足的人更容易生病 ， 如果生病期间睡眠不足 ， 也会延长恢复时间 。
适当锻炼：注意保暖 ， 多晒太阳、呼吸新鲜空气 。做好隔离 ， 勤开窗通风 ， 避免去人多地方 ， 避免接触呼吸道感染患者 。
【如何提升孩子免疫力？依赖保健品不可取】
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