1、运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果 。据最新报道 ， 节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感 ， 延长运动的时间 。
2、运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉 ， 并通过神经系统传递至大脑 。听音乐会对这种传递产生干扰 ， 并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现 。
3、在选择音乐时 ， 理想的节奏应该是每分钟120～140拍 ， 与心跳速率相近 。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏 ， 同时 ， 音乐就像兴奋剂和镇静剂 ， 使肢体更有力量 ， 耐力更强 ， 运动更有激情 。此外 ， 适合运动时听的音乐还要有激励性的音调和歌词 。
【运动时听歌好处介绍】4、运动听歌不仅可以帮你缓解身体疲劳 ， 还能增加运动乐趣 ， 提高运动效率 。所以 ， 我们建议你在运动的时候 ， 不妨听点歌曲 。需要注意的是 ， 并不是所有歌曲都适合在运动时听 ， 过于强烈和舒缓的音调 ， 都不利于你运动健身 。因此运动听歌要选对歌曲 。
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