1、增加免疫力
通过跳绳运动 ， 可以强健身体 ， 增强体质 ， 不易生病 ， 即使有身体出现小毛病也能很快恢复 。
2、锻炼手脑协调性
跳绳的过程中 ， 四肢必须做好协调的动作才能跳好绳 ， 经常跳手脑的协调性会越来越好 。
3、左右脑同步
【每天晚上坚持跳绳好处介绍】双手双脚的共同协调远动中 ， 能调节身体的平衡感、敏捷度、节奏感、耐力等 。左右脑可以同时充分的锻炼 ， 能够增强脑细胞的活力 ， 让思维能力和反应能力更加的灵敏 。
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