1、一次汗蒸的时间应以1小时左右为宜 。汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果 。比如一次汗蒸过久可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差 。
【汗蒸的注意事项】2、由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前最好补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况 。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，建议最少要饭后1小时才能汗蒸 。
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