1、100克的黄豆可产生约359千卡的热量 。黄豆的蛋白质含量高 ， 可高达35% ， 且属于完全蛋白 ， 其中赖氨酸含量多 ， 蛋氨酸含量少 ， 与谷类食物混合食用 ， 可较好的发挥蛋白质的互补作用 。其脂肪含量中等 ， 富含不饱和脂肪酸 。
【黄豆的热量高吗】2、黄豆中碳水化合物含量低 ， 富含纤维素 。是高血压、冠心病、糖尿病人的理想食物 。但黄豆在体内难消化 ， 食用后易引发胀气 。黄豆加工后的豆制品如豆浆、豆腐、豆腐脑有效的解决了消化问题 ， 但由于水分增多 ， 营养素含量相对下降 。
推荐阅读
- 元宵节吃汤圆的原因
- 沉稳大气的张男孩名字锦集
- 好听的邮箱名精选
- 讲到和讲道的区别
- 3米7的墙配多大的沙发
- 打玻璃胶怎么90度转角
- 男生经典签名短句致自己 句句走心的男生签名2023
- 平淡知足的幸福个性签名 知足才幸福平凡的签名2023
- 不平凡与众不同的霸气签名 很随性的霸气个性签名2023
- 2023跨年夜必备的秀恩爱情侣签名 2023情侣一起跨年的签名