1、每天坚持晨跑当然能减肥 ， 而且减的是全身的脂肪 。但是我们晨跑要注意方法 ， 避免拉伤 。要想减肥成功 ， 跑步的时间是关键 ， 三天打鱼两天晒网是没有用 ， 或者跑几分钟都是看不到效果 。而最好的时间是要坚持30到40分钟 ， 每天都要做到 。
【晨跑能减肥吗 晨跑可以减肥吗】2、跑完以后 ， 可以做15分钟到20分钟的训练 ， 比如：俯卧撑 ， 平板支撑或者卷腹 。快慢跑间歇训练 ， 对于脂肪的燃烧也非常有用 ， 比如快跑30秒 ， 然后慢跑60秒 ， 反复这样效果更好 。要注意 ， 为了避免拉伤 ， 应该在跑步前热一下身 ， 做一些拉伸运动 。
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