1、深呼吸，保持微笑 。当你感觉到控制不住自己情绪的时候，首先深呼吸几下，提醒自己保持微笑 。微笑可以调节气氛，使氛围变得轻松，也是暗示自己要保持理智 。据调查显示，大多数人无法对一个微笑的人发脾气 。
2、转移注意力 。当自己心情不好的时候，可以尝试听听音乐、看看书、看看电影之类的来转移下你的坏脾气，等平复后再跟孩子交谈 。
【家长如何控制好自己的脾气】3、把发脾气变成沟通 。遇到孩子做作业拖拉的时候，一般的宝妈反应是不断的催促、忍不住对孩子发脾气 。其实这个时候你可以跟孩子表达一下你的意愿，说“你不按时做作业我真的很难过，如果你再半个小时内写完作业，我会觉得很开心” 。
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